Ｒｉｋｏと茶々丸とよんなぁlife

昨日は私が今がんばってインストラクターの資格を取ろうと企んでいる
マドレボニータ主催の　産後（産前）のセルフケアクラス　
３月コースの卒業式でした

週一回の計４回、一緒に汗しマインドマップで自分を高めるという産後の女性こそ必要な社会復帰へのリハビリができるなんとも画期的な講座

産後女性は産めばゴールと思っていたが実は心も身体も疲れきった中で子育てするという見えないゴールへ突入する
悪循環な中に陥りますだからこそこのリハビリで　「～ちゃんのママ」という立場だけじゃなく一人の大人の女性　としての考え方、立ち居振る舞いができるように自分を鍛えるのです

でも今は子育て（ママの為の）支援をしてくださる場所が増えてきて恵まれていますよね（私もお世話になっているbaby.mamさんなど）
それにプラスαでこのプログラムを行うともっと充実した子育てライフが送れるのではないかと勝手に思っております


今回のクラスには妊婦さんがお二人参加されていましたがなんと
その中に臨月の妊婦さんがっ

単身でやっても　マジきっつ～いエクササイズ　なのに
妊婦さん含め、生後７ヶ月以下のベビーちゃんと一緒に参加のママ達は抱っこしながらも（妊婦さんはお腹の中で赤ちゃんを抱っこして）　Ｈｉｐ　Ｈｏｐの激しいリズムにあわせて　ボールで弾みまくり、腹筋しまくりの、　傍から見ると　大丈夫かおいっ　て
言うくらいの動きをするんですが・・・
これがなんと妊婦さん曰く
　「お腹ぜんぜんはらないからびっくり～」

そうなんです、仙骨を垂直にたてて腹筋をしっかり使って姿勢を正しくおこなうことで妊婦さんでも運動はぜんぜん問題ないのです、むしろやるべきなんです
また、会陰のストレッチにもなるので　「つるっ」　と産める身体を作ることができます


ただし、お医者さんや助産師さんから安静を指示されてる方はできませんが・・・

勝手にアツク、しつこく語ってしまいましたが、またまたしつこく・・・
私も最初はダイエット目的でやったのですがここでもまた大変目から鱗の言葉を聞きまして　「果たして産前の体重に戻ってもスタイルが戻りましたか？」と・・・・しかも「産前ってそこまでスタイルよかったんですか？」と・・・・
私「確かに産前もスタイル悪いし、まして産後はお腹の肉はのびたまま、ケツはでかいまま、いくらニッパーしても意味なしだった」としみじみ感じ・・・
ここでは「産後だからこそ自分で体型は変えられる、体重ではなく、ダンサーのようなしなやかな美しい体を目指す」ということ

その言葉を胸に日々鍛錬で講師修行しております
　　
　　　　終了後の記念写真
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん胸も位置もアップしてデコルテラインもステキになって卒業です

卒業後のクラスも単発で行っていますよ　　
　　　　　　　　　　「踊れる身体作り」「ウォーキング講座」　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などです

来月からはクラスをリニューアルして
妊婦さんクラスを設けて産後のクラスと分けられてましたよ

興味のある方は私のお気に入りから　へそnetを開いてくださいね～

 

昨日は産前産後のセルフケアクラスの日でした(^O^)
そこでレッスン後のヒトコマ(o^-^o)

ん〜癒される〜トロける〜(@_@)

※すいません、写真添付忘れてました(x_x;)
ひでぼ〜さんありがとうです！
 

週末の夜中ということでわーばごとです。
今日は産後のセルフケアプログラムの最終日でした。
これは、吉岡マコ先生が主催するマドレボニータ(美しい母という意味)が行っている産後女性の「心体」をリハビリし内面、外面も美しくしていくプログラムです！詳しくは私のお気に入りの「へそnet」をご覧下さい！！

今回はワケあって２回目の受講なんです！そのワケとは…このプログラムのインストラクターを目指しているからです(☆o☆)

産後はベビーちゃんたちには色々な制度があるのに、身体的精神的にボロボロのママ達には何の制度も無いんですよね！それは、出産は病気じゃないという考えからきているんだけど、実際は違うと思いませんか？腰痛、肩こり、腱鞘炎、尿漏れ、痔、開いた骨盤でお尻もデカくなって…引きこもり生活みたいになってるからイライラがつのる…
これって結構病気みたいなものですよね、でも昔からみんなこうしてきたから当たり前と周りは言うし…

そこに踏み込んだのがこのプログラム！昔ながらの考えを180°真逆にしたんです(@_@)
主催者はじめ、各地域のインストラクターの方々は母子保健にこのシステムを組み入れるように国に働きかけているところです！

産後だけではなく、産前からやることで「つるっと産める体」にもなるそうです！会陰切開も防げるらしい☆

興味のある方は、まだ3月生募集中です(スタートは3/5)

美しい母を目指している方は是非ご参加くださぁい(^o^)／
 

今日は私事を書いてみました。
昨日、産後のセルフケアという講座の一回目を受講してきました。
なんせ産後の伸びきったハラをどうにかせなあかんと思い、ネットで
あれこれ検索し「産後はウエストニッパーよりＴバック」というサブタイトルに引かれ
サイトを覗いたのがきっかけでした（≧≦）
２時間のレッスンの中身は１時間はボールエクササイズ、残りの１時間は産後の疲れた脳を
活性化するためのワークアウトなんです。
ボールエクササイズはかなりのハードワークで本日私の体はキンキンになっております
脳みそもかなり鈍化しているらしくしみじみと衰えを感じた日でありました・・・
このエクササイズは、”マドレボニータ”というメソッドがもとになっていて自分自身を高めるためにもとてもいい
エクササイズだなぁ～と受講して実感しております。ちなみに意味はスペイン語で「美しい母｣だそうです。
まぁ、昔の話ですが１５年近くバレエとＨｉｐＨｏｐを習っていましたが１０年のブランクは相当なものだと体が物語っております・・・

目指すは・・・
そうそう、インストラクターの方も産後２ヵ月といっていましたが腹筋が割れていたのには驚いた
それに授乳によるタレ乳も改善できるとのことです（＊伸びた乳首の皮は無理だけど・・・）
興味のある方は私のお気に入りの へそnet　


をご覧あれ